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　　腿圍
　　人體形態(tài)指標(biāo)之一。人體腿部圍度的大小，分大腿圍和小腿圍。它反映人體腿部肌肉發(fā)育水平及發(fā)達程度。測量大腿圍時，被測者兩腿開立同肩寬，檢測者在其側(cè)面將軟帶尺置于被測者臀股皺襞下水平環(huán)繞大腿一周計量。測量小腿圍時，姿勢同上，檢測者將帶尺在小腿最粗壯處以水平位繞其一周計量、測量單位為厘米（cm），精確到小數(shù)點后一位，測量誤差不得超過0．5cm。
　　健康美腿標(biāo)準(zhǔn)1：小腿肚與腳踝粗細(xì)之差約為15公分。
　　健康美腿的標(biāo)準(zhǔn)：
　　大腿：身高(cm)×0.26+7.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實健美的腿，才是人體最美的線條之一。
　　小腿：身高(cm)×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了。
　　腳踝：小腿(cm)×0.59；由小腿決定腳踝粗細(xì)是美腿的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實纖細(xì)的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵。
　　美腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度(量腿部最粗部位的圍度)
　　大腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.3)cm
　　小腿的理想尺寸 = 身高 x (0.29-0.21)cm
　　腳踝的理想尺寸 = 身高x 0.118 cm
　　腿部的3大黃金點：
　　黃金點1:膝蓋處沒有贅肉 ，如果這里有多余的脂肪，會使腿顯得又短又粗，所以這里一定要繃緊。
　　黃金點2:腳踝纖細(xì)有收緊感,腳踝的粗細(xì)并非由骨骼大小決定。由于不運動，再加上浮腫等原因，時間一長，腳踝處就會有脂肪堆積。
　　黃金點3:腿肚最粗處位置高,如果腿長，確實會顯得腿細(xì)，而腿顯得長的關(guān)鍵在于腿肚處最粗部位的位置，如果這個位置高，就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長。